トレーニングの友ですの． タンパク質たっぷり，脂肪はちょびっとですわ． ★用意するもの 鶏ささみ おいしい塩 4色ペッパー ★作り方 テフロンのフライパンにお湯を沸かし始めます． ささみに塩を振ります． ささみに4色ペッパーをごりごりっとたっぷり振りか…